Online pilatese başlamak için pahalı ekipmanlara veya büyük bir alana ihtiyacınız yok. Doğru kamera açısı, bir mat ve düzenli katılım için ayırdığınız zaman sağlam bir başlangıç için yeterlidir.
Başlamak için gerekenler
Temel kurulum oldukça sadedir. Eğitmeninizin hareketlerinizi takip edebilmesi için kameralı bir cihaz ve sabit internet bağlantısı gerekir.
- Kaymayı azaltan bir pilates veya yoga matı
- Hareketi kısıtlamayan rahat kıyafet
- Kameralı telefon, tablet veya bilgisayar
- Kollarınızı rahatça açabileceğiniz boş alan
Kamera açısı nasıl olmalı?
Cihazı yere çok yakın veya yukarıdan bakacak şekilde yerleştirmek yerine, tüm bedeninizi yandan ve önden gösterebilecek uzaklığa koyun. Dersin başında açı birlikte kontrol edilebilir.
Odanın aydınlık olması ve arkanızdan yoğun ışık gelmemesi eğitmenin hareketlerinizi daha net izlemesine yardımcı olur.
İlk derste ne olur?
İlk görüşmede hedefleriniz, önceki hareket deneyiminiz ve dikkat edilmesi gereken durumlar konuşulur. Ardından temel nefes, hizalanma ve kontrollü hareketlerle uygun bir başlangıç seviyesi belirlenir.