Birebir
Ders başına
Ders seçenekleri
Hayatınıza ve başlangıç noktanıza uyan format.
Tek kalıp yok.
Tüm dersler online ve canlıdır. Dersin seviyesi, ritmi ve hareket seçenekleri deneyiminize göre düzenlenir.
nefeskontroldengeakışgüçesneklik
115+
Bugüne kadar toplam 115+ kişiye online ders hizmeti verdim.
Yeni üyelere özel
Yeni başlayan üyelerime özel sınırlı süreyle;
İlk ders düzeninizi oluştururken kişi sayısına göre size uyan canlı online pilates formatını seçebilirsiniz.
850 TL
Düet
Kişi & Ders başına
3 kişilik grup
Kişi & Ders başına
Online pilates
Ekrandan bir video değil, canlı bir ders.
Görülür, yönlendirilir, uyarlanır.
Online pilates; evinizden canlı bağlantıyla katıldığınız, eğitmenin hareketinizi takip ettiği ve akışı size göre düzenlediği mat pilates formatıdır.
Ders nasıl ilerler?
İlk görüşmede hedefiniz, önceki deneyiminiz ve haftalık programınız konuşulur. Ders başladığında kamera açısı kontrol edilir; hareketler açıklanır, izlenir ve gerektiğinde farklı seviyelere uyarlanır.
Canlı bağlantı sayesinde hareket sırasında soru sorabilir, zorlandığınız noktayı söyleyebilir ve anında farklı bir seçenek deneyebilirsiniz. Böylece ders, kayıtlı bir videodaki sabit sırayı izlemek yerine o günkü temponuza göre ilerler.
- Canlı sözlü yönlendirme
- Hareket sırasında teknik düzeltme
- Seviyeye göre alternatifler
- Ev düzenine uygun sade ekipman
Hazırlık
İlk ders için gerekenler.
Bir mat
Kaymayı azaltan, rahatça uzanabileceğiniz bir pilates veya yoga matı.
Kameralı cihaz
Telefon, tablet veya bilgisayar; tüm bedeninizi gösterecek uzaklıkta.
Küçük bir alan
Kollarınızı iki yana açıp rahatça uzanabileceğiniz birkaç metrekare.
Rahat kıyafet
Hareketi kısıtlamayan ve hizalanmanın görülmesine izin veren kıyafet.
Kimler için?
Online format size uygun olabilir.
Evden düzenli hareket etmek istiyorsanız
Stüdyo yolculuğuna zaman ayıramıyorsanız
Pilatese kontrollü bir başlangıç yapmak istiyorsanız
Kayıtlı video yerine canlı geri bildirim arıyorsanız
01
Kişisel takip
Online birebir mat pilates
Seviyenize, hedefinize ve haftalık temponuza göre planlanan canlı ders. Hareketleriniz izlenir, anlık düzeltme ve alternatifler sunulur.
- Size özel ders akışı
- Canlı teknik geri bildirim
- Esnek gün ve saat
02
Birlikte ilerleme
Küçük online grup
Benzer seviyedeki katılımcılarla kalabalık olmayan, yönlendirmeli ve düzenli bir ders akışı.
- Sınırlı kontenjan
- Haftalık düzen
- Paylaşılan motivasyon
03
Sağlam başlangıç
Başlangıç programı
Pilates deneyimi olmayanlar veya uzun bir aradan sonra yeniden başlamak isteyenler için sade ve kontrollü temel program.
- Nefes ve hizalanma
- Temel merkez kontrolü
- Kademeli ilerleme
Karar rehberi
Hangi ders size uygun?
Kesin seçim yapmak zorunda değilsiniz. İlk görüşmede günlük düzeninizi, hareket geçmişinizi ve dersten beklentinizi konuşuruz. Buna göre birebir, küçük grup ya da başlangıç programlarından hangisinin daha rahat sürdürülebileceğini birlikte netleştiririz. Ders sıklığı ve başlangıç tarihi de bu görüşmede belirlenir.
DersEn uygun olduğu durumAkış
BirebirKişisel takip ve esnek plan isteyenlerTamamen size göre
Küçük grupDüzenli ve sosyal bir akış isteyenlerSabit gün, sınırlı kontenjan
BaşlangıçTemelden ve kontrollü başlamak isteyenlerKademeli temel program