Birebir
Ders başına
Ders seçenekleri
Online Pilates Dersleri: Birebir ve Küçük Grup
Tek kalıp yok.
Yelsen ile evinizden canlı online mat pilates dersine katılın. Birebir, düet veya üç kişilik grup seçin; ders akışını, hazırlığı ve kişi başına ücretleri aşağıda karşılaştırın.
nefeskontroldengeakışgüçesneklik
115+
Bugüne kadar toplam 115+ kişiye online ders hizmeti verdim.
Yeni üyelere özel
Yeni başlayan üyelerime özel sınırlı süreyle;
İlk ders düzeninizi oluştururken kişi sayısına göre size uyan canlı online pilates formatını seçebilirsiniz.
850 TL
Düet
Kişi & Ders başına
3 kişilik grup
Kişi & Ders başına
Online pilates
Ekrandan bir video değil, canlı bir ders.
Görülür, yönlendirilir, uyarlanır.
Online pilates; evinizden canlı bağlantıyla katıldığınız, eğitmenin hareketinizi takip ettiği ve akışı size göre düzenlediği mat pilates formatıdır.
Ders nasıl ilerler?
İlk görüşmede hedefiniz, önceki deneyiminiz ve haftalık programınız konuşulur. Ders başladığında kamera açısı kontrol edilir; hareketler açıklanır, izlenir ve gerektiğinde farklı seviyelere uyarlanır.
Canlı bağlantı sayesinde hareket sırasında soru sorabilir, zorlandığınız noktayı söyleyebilir ve anında farklı bir seçenek deneyebilirsiniz. Böylece ders, kayıtlı bir videodaki sabit sırayı izlemek yerine o günkü temponuza göre ilerler.
- Canlı sözlü yönlendirme
- Hareket sırasında teknik düzeltme
- Seviyeye göre alternatifler
- Ev düzenine uygun sade ekipman
İlk derse doğru
İlk online pilates dersiniz, adım adım.
Dersinizi birlikte seçelim
İlk görüşmede hareket deneyiminizi, hedefinizi ve uygun günlerinizi konuşuruz. Birebir, düet veya üç kişilik grup seçeneklerini karşılaştırır; ders sıklığını ve başlangıç tarihini birlikte belirleriz.
Kamera ve alanı hazırlayalım
Matınızı serin ve kameralı cihazınızı bedeninizin görülebileceği bir yere koyun. Bağlantı başladığında kamera açısını kontrol eder, hareketleri takip edebileceğiniz düzeni netleştiririz.
Canlı geri bildirimle ilerleyelim
Yelsen hareketinizi izler, nefes ve hizalanma için sözlü yönlendirme verir. Zorlandığınız noktaları o anda paylaşabilirsiniz; hareket seçenekleri ve tempo seviyenize göre uyarlanır.
Hazırlık
İlk ders için gerekenler.
Bir mat
Kaymayı azaltan, rahatça uzanabileceğiniz bir pilates veya yoga matı.
Kameralı cihaz
Telefon, tablet veya bilgisayar; tüm bedeninizi gösterecek uzaklıkta.
Küçük bir alan
Kollarınızı iki yana açıp rahatça uzanabileceğiniz birkaç metrekare.
Rahat kıyafet
Hareketi kısıtlamayan ve hizalanmanın görülmesine izin veren kıyafet.
Kimler için?
Online format size uygun olabilir.
Evden düzenli hareket etmek istiyorsanız
Stüdyo yolculuğuna zaman ayıramıyorsanız
Pilatese kontrollü bir başlangıç yapmak istiyorsanız
Kayıtlı video yerine canlı geri bildirim arıyorsanız
01
Kişisel takip
Online birebir mat pilates
Seviyenize, hedefinize ve haftalık temponuza göre planlanan canlı ders. Hareketleriniz izlenir, anlık düzeltme ve alternatifler sunulur.
- Size özel ders akışı
- Canlı teknik geri bildirim
- Esnek gün ve saat
02
Birlikte ilerleme
Küçük online grup
Benzer seviyedeki katılımcılarla kalabalık olmayan, yönlendirmeli ve düzenli bir ders akışı.
- Sınırlı kontenjan
- Haftalık düzen
- Paylaşılan motivasyon
03
Sağlam başlangıç
Başlangıç programı
Pilates deneyimi olmayanlar veya uzun bir aradan sonra yeniden başlamak isteyenler için sade ve kontrollü temel program.
- Nefes ve hizalanma
- Temel merkez kontrolü
- Kademeli ilerleme
Karar rehberi
Hangi ders size uygun?
Kesin seçim yapmak zorunda değilsiniz. İlk görüşmede günlük düzeninizi, hareket geçmişinizi ve dersten beklentinizi konuşuruz. Buna göre birebir, küçük grup ya da başlangıç programlarından hangisinin daha rahat sürdürülebileceğini birlikte netleştiririz. Ders sıklığı ve başlangıç tarihi de bu görüşmede belirlenir.
DersEn uygun olduğu durumAkış
BirebirKişisel takip ve esnek plan isteyenlerTamamen size göre
Küçük grupDüzenli ve sosyal bir akış isteyenlerSabit gün, sınırlı kontenjan
BaşlangıçTemelden ve kontrollü başlamak isteyenlerKademeli temel program
Katılımcı deneyimleri
Evden derse katılanların notları.
Katılımcıların kendi deneyimleri; herkesin hedefi ve ilerleme süreci farklıdır.
“Yoğun iş günlerinde kendime ayırdığım bu saat gerçekten iyi geliyor. Dersten sonra hem bedenim hem zihnim daha toparlanmış hissediyor.”
Sena T.İnsan ve Kültür Uzmanı
“Masa başında geçen uzun bir günün ardından evden katılabilmek benim için büyük kolaylık. Yelsen’in sakin anlatımı derse odaklanmamı sağlıyor.”
Filiz M.Finans Yöneticisi
Karar vermeden önce
Online pilates hakkında merak edilenler.
Evde bir düzen kurmak için önce hazırlık ve haftalık plan seçeneklerini de okuyabilirsiniz.
Evde pilates başlangıç rehberi01Online pilates dersi canlı mı, kayıtlı video mu?+
Pilates By Yelsen dersleri canlı bağlantıyla yapılır. Eğitmen hareketinizi kamera üzerinden takip eder; ders sırasında soru sorabilir ve geri bildirim alabilirsiniz. Sitedeki kısa videolar ise Yelsen’in çalışmalarından kesitlerdir.
02Pilatese yeni başlayan biri online derse katılabilir mi?+
Başlangıç için temel hareketlere ve kişisel tempoya odaklanan bir ders planı konuşabiliriz. Önceki deneyiminiz ve ihtiyaçlarınız ilk görüşmede değerlendirilir. Ağrı, yaralanma, gebelik veya özel bir sağlık durumunda başlamadan önce ilgili sağlık uzmanına danışın.
03Evde online pilates için reformer veya başka bir alet gerekir mi?+
Dersler mat pilates formatındadır; reformer gerekmez. Bir mat, rahat hareket alanı, internet bağlantısı ve kameralı bir cihazla hazırlık yapabilirsiniz. Top veya bant gibi ek ekipmanlar, ders planında ihtiyaç varsa birlikte belirlenir.
04İstanbul dışında yaşayanlar da katılabilir mi?+
Dersler internet üzerinden Türkçe yapılır. İstanbul’dan veya başka bir şehirden evinizde katılabilirsiniz. Farklı bir saat dilimindeyseniz randevu saatini ilk görüşmede birlikte netleştirelim.
05Birebir, düet ve küçük grup dersleri arasındaki fark nedir?+
Birebir derste akış tek kişiye göre planlanır. Düet iki kişiyle, küçük grup ise üç kişiyle ilerler; bu iki formatta fiyat kişi başına hesaplanır. Güncel ders başı ücretlerini bu sayfanın fiyat bölümünde karşılaştırabilirsiniz.