Sık sorulan sorular
Başlamadan önce bilmek isteyebilecekleriniz.
Ders formatı, ekipman ve başlangıç süreciyle ilgili temel cevaplar burada. Kişisel bir sorunuz varsa Instagram üzerinden ulaşabilirsiniz.
Sorunuz burada değil mi?
Ders için ayırabileceğiniz zamanı, varsa daha önceki pilates deneyiminizi ve hangi formatı düşündüğünüzü kısaca yazabilirsiniz. İlk mesajda ayrıntılı sağlık belgesi paylaşmayın.
Online dersin teknik kurulumu sade tutulur. Matınızı, kameralı cihazınızı ve rahat hareket edebileceğiniz alanı hazırlamanız yeterlidir. Kamera açısı ilk bağlantıda birlikte kontrol edilir.
Yanıtlar genel bilgi verir. Ders seviyesi ve hareket seçenekleri, görüşme sırasında paylaştığınız deneyime göre ayrıca değerlendirilir.
Randevu talebinde size uyan günleri birden fazla seçenekle yazmanız planlamayı kolaylaştırır. Ders süresi ve haftalık sıklık, seçilen formata göre görüşmede netleşir.
Ders bağlantısına birkaç dakika erken katılmak ses, görüntü ve internet kontrolü için zaman bırakır. Telefon kullanıyorsanız cihazı sabitleyin ve bildirimleri sessize alın.
Ders günü matınızı ve içme suyunuzu önceden erişebileceğiniz bir yere koyun.
@pilatesbyyelsen01Online pilates yeni başlayanlar için uygun mu?+
Evet. Başlangıç dersleri temel nefes, duruş ve kontrollü hareketlerle ilerler. Hareketlerin seviyesi ders sırasında size göre uyarlanır.
02Derse katılmak için hangi ekipmanlar gerekir?+
Başlangıç için bir mat, rahat kıyafet, kameralı telefon veya bilgisayar ve birkaç metrekare boş alan yeterlidir. Gerekirse küçük ekipmanlar daha sonra önerilir.
03Online derste hareketlerim gerçekten görülebilir mi?+
Ders öncesinde kamera açısı birlikte ayarlanır. Tüm bedeninizin göründüğü uygun bir açıyla hareket akışınız takip edilir ve gerekli yönlendirmeler canlı olarak paylaşılır.
04Haftada kaç ders almalıyım?+
Sıklık; hedefinize, programınıza ve mevcut hareket düzeninize göre belirlenir. Pek çok kişi haftada bir veya iki canlı dersle düzen kurmaya başlar.
05Dersler tedavi veya rehabilitasyon yerine geçer mi?+
Hayır. Pilates dersi tıbbi tanı, tedavi veya fizyoterapi hizmeti değildir. Ağrı, yaralanma, gebelik veya özel sağlık durumlarında derse başlamadan önce ilgili sağlık uzmanının görüşü alınmalıdır.