Pilatesby Yelsen
Randevu

Canlı • Online • Size özel

Bedeninizle yenidenbağ kurun.

Yelsen eşliğinde, evinizden katılabileceğiniz canlı mat pilates dersleri. Temponuza göre ilerleyin; hareketi yalnızca yapmayın, anlayın.

İlk görüşmeyi planla Online ders nasıl işler?
01

Başlangıç seviyesine uygun

02

Canlı teknik yönlendirme

03

Mat dışında ekipman şart değil

Yelsen evinde mat üzerinde pilates topuyla hareket yaparken

Online mat pilatesNerede olursanız olun

01 — Yaklaşım

Bedeninizi zorlamak için değil, onu daha iyi duymak için hareket edin.

Pilates By Yelsen, hızlı sonuç vaatleri yerine doğru hareket, kişisel tempo ve sürdürülebilir düzen üzerine kurulur.

Yelsen hakkında

02 — Neden online?

Size yaklaşan bir ders düzeni.

Evinizin konforunu kişisel eğitmen yönlendirmesiyle birleştiren, sade ve odaklı bir deneyim.

01

Daha bilinçli hareket

Hareketi yalnızca tamamlamak yerine nasıl ve neden yaptığınızı öğrenirsiniz.

02

Gününüze uyan düzen

Trafik ve stüdyo hazırlığı olmadan, kendi alanınızdan canlı derse katılırsınız.

03

Ekrandan da kişisel

Kamera açısı birlikte ayarlanır; duruşunuz izlenir ve tempo size göre düzenlenir.

04

Sürdürülebilir tempo

Kısa vadeli mucizeler yerine devam edebileceğiniz bir hareket alışkanlığı kurarsınız.

03 — Dersler

Başladığınız yere göre şekillenir.

Tüm dersleri incele
01

Kişisel takip

Online birebir mat pilates

Seviyenize, hedefinize ve haftalık temponuza göre planlanan canlı ders. Hareketleriniz izlenir, anlık düzeltme ve alternatifler sunulur.

Online birebir mat pilates için bilgi al
02

Birlikte ilerleme

Küçük online grup

Benzer seviyedeki katılımcılarla kalabalık olmayan, yönlendirmeli ve düzenli bir ders akışı.

Küçük online grup için bilgi al
03

Sağlam başlangıç

Başlangıç programı

Pilates deneyimi olmayanlar veya uzun bir aradan sonra yeniden başlamak isteyenler için sade ve kontrollü temel program.

Başlangıç programı için bilgi al
Yelsen reformer üzerinde kontrollü yan esneme yaparkenOnline / Canlı

04 — Eğitmeniniz

Merhaba, ben Yelsen.

Pilates benim için bedenle kurulan sakin ama güçlü bir ilişki. Derslerde doğru hizalanmayı, anlaşılır yönlendirmeyi ve kişinin kendi temposunda güven kazanmasını önemsiyorum.

  • Kişisel ve anlaşılır ders akışı
  • Başlangıçtan ileri seviyeye uyarlama
  • Evden katılım için sade kurulum
Yaklaşımımı okuyun

05 — Birlikte hareket edenler

Derslerden sonra kalan his.

Farklı çalışma düzenlerinden katılımcıların kendi deneyimlerinden kısa notlar.

“Yoğun iş günlerinde kendime ayırdığım bu saat gerçekten iyi geliyor. Dersten sonra hem bedenim hem zihnim daha toparlanmış hissediyor.”
S

Sena T.İnsan ve Kültür Uzmanı

“Masa başında geçen uzun bir günün ardından evden katılabilmek benim için büyük kolaylık. Yelsen’in sakin anlatımı derse odaklanmamı sağlıyor.”
F

Filiz M.Finans Yöneticisi

“Hareketlerin bana göre uyarlanması kendimi rahat hissettirdi. Acele etmeden, ne yaptığımı anlayarak ilerlemeyi seviyorum.”
T

Türkan A.Kurumsal İletişim Uzmanı

“Programıma uyan bir düzen kurabildiğim için devam etmek kolaylaştı. Dersler gün içinde kendime açtığım küçük ama kıymetli bir alan oldu.”
F

Ferda Y.Proje Yöneticisi

06 — Hareketten kareler

Yelsen’in stüdyosundan gerçek akışlar.

Mat ve reformer çalışmalarından kısa kesitler. Her video Yelsen’in kendi Instagram hesabındaki özgün paylaşımına açılır.

Instagram’da takip edin

07 — Başlangıç

Üç sade adımda başlayın.

Uzun formlar veya karmaşık üyelikler yok. Önce birbirimizi ve hedefinizi tanırız.

01

Tanışalım

Hedefinizi, deneyiminizi ve uygun günlerinizi kısa bir mesajla paylaşın.

02

Planlayalım

Birebir veya küçük grup seçeneklerinden sizin için uygun akışı netleştirelim.

03

Harekete geçelim

Matınızı ve kameranızı hazırlayın; canlı yönlendirmeyle ilk dersinize katılın.

08 — Hareket günlüğü

Bilerek hareket edin.

Tüm yazılar

09 — Merak edilenler

İlk dersten önce.

Burada olmayan bir sorunuz varsa Instagram üzerinden kısa bir mesaj gönderebilirsiniz.

@pilatesbyyelsen
01Online pilates yeni başlayanlar için uygun mu?

Evet. Başlangıç dersleri temel nefes, duruş ve kontrollü hareketlerle ilerler. Hareketlerin seviyesi ders sırasında size göre uyarlanır.

02Derse katılmak için hangi ekipmanlar gerekir?

Başlangıç için bir mat, rahat kıyafet, kameralı telefon veya bilgisayar ve birkaç metrekare boş alan yeterlidir. Gerekirse küçük ekipmanlar daha sonra önerilir.

03Online derste hareketlerim gerçekten görülebilir mi?

Ders öncesinde kamera açısı birlikte ayarlanır. Tüm bedeninizin göründüğü uygun bir açıyla hareket akışınız takip edilir ve gerekli yönlendirmeler canlı olarak paylaşılır.

04Haftada kaç ders almalıyım?

Sıklık; hedefinize, programınıza ve mevcut hareket düzeninize göre belirlenir. Pek çok kişi haftada bir veya iki canlı dersle düzen kurmaya başlar.

İlk adım için hazır mısınız?

Matınızı serin. Gerisini birlikte planlayalım.

Görüşmeyi planla

Online pilates rehberi

Evinizden katıldığınız, canlı ve size göre uyarlanan pilates.

Online pilates dersleri, kayıtlı bir videoyu tek başınıza takip etmekten farklıdır. Yelsen hareketinizi canlı olarak izler, kamera açınızı birlikte ayarlar ve dersin temposunu deneyiminize göre düzenler.

Online pilates nasıl yapılır?Canlı ders seçenekleriPilates rehberleri

Canlı online pilates nasıl işler?

Ders öncesinde hedefiniz ve önceki hareket deneyiminiz konuşulur. Matınız ile kameralı cihazınızı hazırladıktan sonra hareketler açıklanır, uygulanır ve gerektiğinde daha sade ya da daha ileri bir seçeneğe uyarlanır.

Kimler evden pilates yapabilir?

Pilatese yeni başlayanlar, masa başında çalışanlar ve stüdyoya ulaşmak için zaman ayıramayanlar evden canlı derse katılabilir. Ağrı, yaralanma, gebelik veya özel bir sağlık durumunda önce ilgili sağlık uzmanının görüşü alınmalıdır.

Düzen kurmak neden önemlidir?

Pilates, tek bir yoğun dersten çok tekrar edilebilir bir programa ihtiyaç duyar. Haftalık sıklık kişiye göre değişir; amaç günlük yaşamınıza uyan, kontrollü ve sürdürülebilir bir hareket alışkanlığı kurmaktır.