Doğru hareket
Acele etmeden önce nefesi, hizalanmayı ve hareketin kontrolünü kurarız.
Eğitmeniniz
Sakin, anlaşılır ve kişisel bir hareket deneyimi.
Merhaba, ben Yelsen.
Dersleri yalnızca hareket listesinden ibaret görmüyorum. Amacım, bedeninizi daha iyi anlamanıza ve size uyan bir hareket düzeni kurmanıza yardımcı olmak.
nefeskontroldengeakışgüçesneklik
Pilates benim için yalnızca egzersiz değil; bedenle kurulan sakin ama güçlü bir ilişki. Pek çok kişi “esnek değilim” veya “spor bana göre değil” diyerek başlamayı erteliyor. Oysa hareket, doğru rehberlik ve kişiye uygun tempoyla daha erişilebilir hale gelir.
Canlı online derslerde duruşunuzu ve hareket akışınızı takip eder, gerektiğinde hareketi sadeleştirir veya farklı bir seçenek sunarım. Amaç kusursuz görünmek değil; kontrollü, güvenli ve devam ettirilebilir bir pratik oluşturmaktır.
Dersin günlük hayatınıza sığması da hareketin kendisi kadar önemlidir. Bu nedenle programı yalnızca seviyenize göre değil, çalışma saatlerinize ve ayırabildiğiniz zamana göre de planlarız. Küçük ama düzenli adımların, arada yapılan yoğun çalışmalardan daha gerçekçi olduğuna inanıyorum.
Ders yaklaşımı
Üç temel üzerinde ilerler.
Size özel tempo
Programı günlük rutininize, deneyiminize ve o günkü enerjinize göre uyarlarız.
Süreklilik
Mucize vaatleri yerine tekrar edebileceğiniz gerçekçi bir hareket alışkanlığı hedefleriz.
Şeffaflık notu
Nitelikler ve eğitim bilgileri yayın öncesinde eklenecek.
Sertifika, kurum, eğitim tarihi ve uzmanlık alanları doğrulanmadan bu sayfada gösterilmez. Bu alan, gerçek belgeler ve Yelsen’in onayı ile güncellenecek şekilde hazırlanmıştır.
- Doğrulanmış eğitim ve sertifikalar
- Gerçek mesleki deneyim
- Onaylı uzmanlık alanları