Başlangıç
Klinik pilates nedir ve ne işe yarar?
Klinik pilates nedir, klasik pilatesten farkı nelerdir? Fizyoterapist ve uzman eşliğinde omurga sağlığı için uygulanan pilates yöntemini keşfedin.
Blog arşivi · 4 / 9
Pilates yazıları - Sayfa 4
Daha önce yayımlanan Pilates, hareket ve evde çalışma rehberlerini tarih sırasıyla keşfedin.
nefeskontroldengeakışgüçesneklik
Blog yazıları - Sayfa 4
Başlangıç
Pilates topu nasıl şişirilir? Adım adım doğru şişirme rehberi
Pilates topu nasıl şişirilir sorusunun cevabı bu rehberde. Adım adım doğru basınç, tıpa çıkarma ve güvenli kullanım ipuçlarını keşfedin.
Hareket ve Yaşam
Reformer pilates ile esneklik ve güç kazanmak
Reformer pilates aletinin özellikleri, mat pilates ile farkları ve bedeniniz üzerindeki olumlu etkileri hakkında merak ettiğiniz her şey bu yazıda.
Başlangıç
Evde pilates seti ile verimli antrenman rehberi
Evde pilates seti alırken nelere dikkat edilmeli? Pilates matı, direnç bandı ve temel ekipmanlarla evde pilatese başlamanın püf noktaları.
Online Pilates
Pilates Kaç Kalori Yaktırır?
Pilates kaç kalori yaktırır? Mat, aletli ve duvar pilatesi kalori değerleri ile kilo kontrolüne etkileri hakkında tüm detaylar bu yazıda.
Online Pilates
Online Pilates Atölyesi ile Ev Konforunda Güçlenin
Online Pilates Atölyesi ile canlı mat pilates derslerine katılın. Kişiselleştirilmiş rehberlikle ev konforunda güvenle güçlenin ve esneyin.
Pilates Rehberi
Mat pilates hareketleri ve başlangıç rehberi
Evde güvenle uygulayabileceğiniz temel mat pilates hareketleri, mat seçimi ipuçları ve doğru form kuralları bu kapsamlı rehberde.
Online Pilates
İlk pilates dersinden önce sorulacak 10 soru
İlk pilates dersinizden önce hangi soruları sormalısınız? Ders formatı, seviye, sağlık bilgisi, ekipman ve iptal kuralları için kontrol listesi.
Başlangıç
Uzun bant, halka bant ve tüp bant: Pilates için hangi direnç bandı ne işe yarar?
Uzun bant, halka bant ve tutamaklı tüp bant arasındaki farklar nelerdir? Pilates için hangi direnç bandının ne işe yaradığını öğrenin.
Online Pilates
Pilates yöntemleri arasındaki farklar: Klasik, çağdaş, mat ve aletli pilates
Klasik ve çağdaş pilates, mat ve aletli pilates arasındaki farklar nelerdir? Size uygun pilates yöntemini seçmek için karşılaştırmalı rehber.